Izpildi cik apļus vari 15 minūšu laikā:

• x19 wall-ball shots.
• x19 cal. row.

Struktūra:

• STARTS pildbumbas atrodas uz grīdas un dalībnieks stāv taisnās kājās.
• Pēc starta dalībnieks ņem pildbumbu un sāk pildīt wall-ball shots.
• Tiklīdz wall-ball shots 19 reizes ir izpildītas dalībnieks pārsēžas uz airēšanas trenažieri un uzreiz veic 19 kaloriju airēšanu.
• Airēšanas trenažierim ir jānonulē kaloriju lodziņš pirms katra nākamā izpildījuma.
• Un tā vairāki apļi cik var izpildīt 15 minūtēs.

Dalībnieka rezultāts būs tas, cik pilni apļi ir veikti. Piemēram, ja dalībnieks ir veicis pilnus 14 apļus, tad dalībnieka iegūtais punktu skaits ir 14.

Ja dalībniekiem sakritīs vienāds punktu skaits, tad ņems vērā iesāktā apļa uzdevumu reižu atkārtojumus kā papildpunktus.

Tehniskā informācija par kategorijām un dzimumiem

Wall-ball mērķa augstumi:

• sievietēm 275cm;
• vīriešiem 305cm.

Advanced level pildbumbu svars:

• sievietēm 6kg;
• vīriešiem 9kg.

Intermediate level pildbumbu svars:

• sievietēm 4kg;
• vīriešiem 6kg.

MyFitness CrossTraining Battle III balvu fonds no Decathlon

Advanced līmenim:

• 1.vieta – velosipēds
• 2.vieta- 40 eur dāvanu karte (+dāvanu maisiņš)
• 3.vieta 25 eur dāvanu karte (+dāvanu maisiņš)

Intermediate līmenim:

• 1.vieta – 50 eur (+dāvanu maisiņš)
• 2.vieta – 30 eur (+dāvanu maisiņš)
• 3.vieta – 20 eur (+dāvanu maisiņš)

MyFitness CrossTraining Battle III balvu fonds no Herkuless

TOP 3 vietas, visās kategorijās iegūs bagātīgu balvu maisu ar veselīgiem gardumiem.

WALL- BALL SHOTS 

19cal ROW