Privātā trenere Laila Eljašāne: Sportistam mājās

"..Ir vērts atcerēties, ka stress, bailes, agresija, vainas izjūta tikai vājina imunitāti, tāpēc ir svarīgi visos iespējamos veidos savu garastāvokli uzlabot."

MyFitness TED Talks izlase

Kā, ejot uz veikalu retāk, ēst pietiekami daudz dārzeņu un augļu?

"..pie porcijām pieskaitāmi arī saldētie, konservētie, vakuumā iepakotie dārzeņi un augļi, pat žāvētie augļi un pupiņas!"

Ēdienreižu plānotājs

Šobrīd svarīgāk nekā jebkad ir iepirkties prātīgi, taupot finansiālos līdzekļus, un izmantot visu nopirkto efektīvi.

Par tēju

"..Tējas krūms ir viens un tas pats gan zaļās, gan melnās, gan baltās tējas šķirnēm, līdz ar to nevar teikt, ka melnā tēja ir kaut kādā veidā sliktāka par zaļo. Atšķirības pamatā ir no krūma nolasītās lapas un tālākais to pārstrādes process. Atkarībā no tā veidojas lapu krāsa un garšas īpašības."

Vied-iznīcības-ierīces

"..kā smadzeņu pētnieks apgalvoju, ka viedierīces padara mūsu smadzenes slinkas un tādējādi noslāpē mūsu turpmāko ģenialitāti."

Kā uzturēt formu, esot mājās

Ja esi aktīvs sportotājs, ņem vērā, ka šajā periodā patērēsi mazāk kaloriju, nekā ierasts, tāpēc vairāk uzmanības jāpievērš uzņemto kaloriju daudzumam.

5 noteikumi muskuļu masas palielināšanai

Veselīgs uzturs nenozīmē beztauku uzturu