«Spinning» в переводе с английского языка означает «крутить». В нашем случае – крутить педали и, чем больше, тем лучше! Spinning – это тренировки на велотренажерах.

Основоположником этих занятий является американский велосипедист Джонни Голдберг. Он изобрел облегченную конструкцию велосипеда-тренажера, на котором можно упражняться в сопровождении энергичной музыки. Специальное оснащение велотренажера позволяет каждому пользователю имитировать езду различными способами.

Польза от тренировки Spinning:

За одно занятие можно сжечь вдвое больше калорий по сравнению с самым интенсивным занятием по аэробике (500-1000 ккал).
Кручение педалей в режиме «тяжело – легко» формирует красивую форму бедер, ягодиц и икроножных мышц. Тренируется также сердечно-сосудистая система.
Мышцы и связки становятся более эластичными и подвижными.
Занимаясь на велотренажере, вертикальные сотрясения позвоночника полностью исключены. Он до минимума снижает вероятность причинения травмы позвонков, межпозвонковых дисков и нервных корешков.
Тренировка освобождает от стресса, улучшая физическое состояние, и повышает внимательность.
Тренировки на велотренажерах считаются одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом.