Беременность – один из самых прекрасных периодов в жизни женщины, но это не повод отказываться от физических нагрузок, наоборот, вести активный образ жизни в ожидании ребенка даже рекомендуется, особенно если это уже было раньше и нет осложнений, которые бы исключили эту возможность.

MyFitness заботиться о будущих мам, предлагая групповые тренировки  “Mother to be” для беременных женщин.  

Занятия проходят в клубах MyFitness Domina, Aleja, Sky&More:

MyFitness Domina:

Вторник 13:30 – 14:30.
Четверг 13:30 – 14:30.
Занятия ведет тренер Jūlija Laumane.

MyFitness Aleja:

Среда 11:00 – 12:00.
Пятница 11:00 – 12:00.
Занятия ведет тренер Aija Zēmele.

MyFitness Sky&More ( с 25.09.)

Понедельник 17:30-18:30.
Пятница 17:30-18:30.
Занятия ведет тренер Elita Einika.

 Занятия “Mother to be” для будущих мам, как и другие групповые занятия, включены в стоимость абонемента.
Для посещения занятия также можно воспользоваться пробной тренировкой – 3 евро.

Занятия спортом помогут молодым мамам сохранить хорошую физическую форму и быстрее восстановиться после родов, уменьшить или предотвратить боли в спине (что особенно заметно во втором и третьем триместре), поддержать и улучшить тонус мышц (что поможет во время родов), улучшить кровообращение ( следовательно, малыш будет лучше снабжаться кислородом), уменьшит отечность ног, улучшит качество сна, будет способствовать правильному положению малыша, а также улучшит настроение и самочувствие.  Во время занятий каждая мама работает с подходящей ей интенсивностью, во время тренировок уделяется внимание улучшению общей физической подготовки с упором на укрепление поясницы и упражнения Кегеля.

 Гимнастика для молодых мам, которые ранее не занимались физическими нагрузками рекомендуется начинать только с 12-й недели беременности.

 Конечно, прежде чем переходить к физическим нагрузкам при беременности обязательна консультация врача, если нет проблем, осложнений и врач дал добро, то можно смело продолжать или начинать заниматься физическими нагрузками.