Spinning no angļu valodas tulkojot nozīmē “griezt”. Mūsu gadījumā –  griezt pedāļus un jo vairāk, jo labāk! Spinning ir treniņi uz velotrenažieriem.

Šī nodarbību veida pamatlicējs ir  amerikāņu riteņbraucējs Džonijs Goldberks. Viņš izgudroja riteņa-trenažiera atvieglotu konstrukciju, ar ko vingrot intensīvas mūzikas pavadījumā. Velotrenažiera īpašais aprīkojums katram lietotājam ļauj imitēt braukšanu dažādos viedos.

Spinning treniņa ieguvumi:

• Vienas nodarbības laikā ir iespēja patērēt divreiz lielāku kaloriju skaitu, salīdzinot ar visintensīvāko aerobikas nodarbību (500-1000 kcal).
• Pedāļu griešana „smagi – viegli” režīmā veido skaistu formu gurniem, sēžai un ikriem. Tiek trenēta arī sirds-asinsvadu sistēma.
• Muskuļi un saites kļūst elastīgākas un kustīgākas.
• Darbojoties uz velotrenažiera, vertikālie mugurkaula satricinājumi ir pilnīgi izslēgti. Tas līdz minimumam samazina skriemeļu, starpskriemeļu disku un nervu saknīšu traumēšanas iespējamību.
• Treniņš atbrīvo no stresa, uzlabo fizisko stāvokli un palielina izturību.
• Treniņi uz velotrenažieriem tiek uzskatīti par vienu no efektīvākajiem veidiem cīņā ar celulītu.